生酮-煎饼
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慢时光_下午茶
本方子的营养成分
热量 334千卡
蛋白质 12.2克
脂肪 27.5克
碳水化合物 4.7克
热量 334千卡
蛋白质 12.2克
脂肪 27.5克
碳水化合物 4.7克
用料
生酮-煎饼的做法
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全洋车前子壳粉 椰子面粉 赤藓糖醇 混合均匀
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加入椰浆，搅拌均匀。(尽量不要用其他液体替换，因为这个椰浆浓度很高，等量替换调出来的面团会很稀。)
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加入椰子油……搅拌……
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加入鸡蛋……搅拌均匀后的状态如上图。静置至少五分钟……
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静置后，明显感觉到浓稠很多。
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加入杏仁粉，充分搅拌均匀。
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收获一砣粘稠的面团！
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平底锅刷油煎饼🥞……我们还可以将自己喜欢的食材切丁加入面团……例如:香肠丁 西葫芦丁 芹菜丁 ……
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多翻几次面，感觉没油了……就再刷点油……
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煎饼时，顺带煎了二片火腿……
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有轻食机的生酮党们更方便。刷油……机子预热二分钟……然后放入面团……
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定时三分钟……大功告成……
