生酮饮食
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人做过这道菜
Keto小酮人
用料
生酮饮食的做法
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芝士培根+防弹咖啡
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伪披萨🍕
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蒜香排骨
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盐焗鸡腿
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麦当劳汉堡，去了面包片。这里是两个不同汉堡的夹心。
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鸡扒（放盐，生抽，烧烤粉，辣椒粉腌一小时以上，空气炸锅180度正反面各10分钟）
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想吃甜食了，自己做的生酮版巧克力。
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防弹咖啡
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电饭煲焖猪脚（锅里烧开水后，放入猪脚关上盖子煮3-5分钟左右，捞起放入电饭煲里，加入生酮酱油，少许耗油，辣椒酱，鸡粉，烧烤粉或者孜然粉等配料拌匀，电饭煲按煮饭键煮两次，会更入味更好吃）
缺点：煮的时间不够，皮不够软。那如果喜欢有嚼劲的话，这样也ok了。
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咸蛋黄鸡翅（没裹面粉）
纯属瞎整，好在味道还不错。但里面的肉不够嫩，等我想想别的办法看能不能改善。想到好办法立马更菜谱。
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咸蛋黄鸡翅（没裹面粉）
纯属瞎整，好在味道还不错。但里面的肉不够嫩，等我想想别的办法看能不能改善。想到好办法立马更菜谱。
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生菜+培根+芝士蛋
小贴士
这个菜谱只是为了记录自己的生酮饮食
