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干烧茄子无油无糖版

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天天and萱萱的厨房  天天and萱萱
血糖高的老爸和宝宝都能吃的茄子

用料  

紫茄子 3个
洋葱 1个
猪肉肥瘦 200克
味极鲜 2勺
盐 少许
黑胡椒 1小勺

干烧茄子无油无糖版的做法  

  1. 茄子去皮切块

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤1

  2. 洋葱简单切开

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤2

  3. 放入料理机打碎，这样不会辣眼睛，还很细腻，适合孩子吃

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤3

  4. 热锅下洋葱，炒干水分，可以去掉洋葱辛辣味

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤4

  5. 放入腌制好的猪肉片（猪肉我是放黑胡椒，味极鲜腌制了半小时）

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤5

  6. 猪肉炒变色放入茄子块翻炒

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤6

  7. 加入味极鲜，加两碗水焖煮

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤7

  8. 等水分干了就出锅，完成✅

    干烧茄子无油无糖版的做法 步骤8

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该菜谱发布于 2019-08-15 13:09:47
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