泡好的黑豆、红枣、亚麻籽、麦片15克放豆浆机里用五谷豆浆打好。
把麦片20克，蒸熟切成小块的山药和约350毫升的豆浆放炖盅里。
我用的甜品模式，定时4小时，早晨起来就有美美的美龄粥喝啦。原版美龄粥用的黄豆浆，粳米和糯米。我因为健身，买了范老师的食谱，做了黑豆亚麻籽豆浆，一个人喝不完，就想到了这个方子，用麦片代替米可以更健康一些～
豆浆里有红枣的甜味，喜欢甜的朋友可以自己再加红糖或者冰糖～好啦～我要享用我的健身版美龄粥啦～
上传你做的健身版美龄粥
仙女奇源
