家常莴笋虾仁

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一道减脂菜、健身菜、孕妇菜。

用料  

莴笋 一根
虾仁 500克
葱姜蒜干辣椒 适量
木耳 8朵
胡萝卜 一根

家常莴笋虾仁的做法  

  1. 木耳泡发,莴笋、胡萝卜削皮后切片;胡萝卜片用开水汆一下,沥干备用。                  姜片、蒜片、葱段、干辣椒段备好;                 虾仁洗净后用料酒、姜片、白胡椒粉腌制二十分钟;腌制好后沥干水备用。                      热锅烧油五成热,葱姜蒜干辣椒爆香;把备好的莴笋片、胡萝卜片、木耳一起下锅,不停翻炒至断生;最后下虾仁,倒一铲子白酒锅边淋入,再放一调味勺糖、二汤匙生抽、一汤匙耗油,中大火翻炒二分钟。最后再加一点点黑胡椒调味,关火出锅。

    家常莴笋虾仁的做法 步骤1

小贴士

翻炒多久这就是个经验问题,还和过头大小有关系,大家参考着看。
我买的是冷冻虾,新鲜的虾当然更好。腌制的时间也是参考。
配菜不想用胡萝卜,也可以换成红椒。
个人口味和需求不同,健身或者孕妇人士,可以根据个人需求调味。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-07-06 18:54:46
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