水汆鸡肉丸子(减脂期适用,森米菜谱)

2 人做过这道菜

用料  

鸡胸肉 3块
鸡蛋 1个
适量
葱末,姜末 适量
生抽,蚝油 适量
青菜 适量

水汆鸡肉丸子(减脂期适用,森米菜谱)的做法  

  1. 鸡胸肉绞成泥,加入葱末,姜末,鸡蛋,少量盐,生抽,蚝油,朝一个方向搅拌,搅拌到成团,表面比较光就差不多了,放置到一边腌一小会

  2. 青菜洗净,烧一锅开水,把青菜烫熟,放入冷水中备用

  3. 另烧一锅水,(也可以用原来的那锅,自己决定)一直保持滚起来的状态,将肉泥搓成丸子,放入锅中,待丸子飘起来,变白就差不多熟了

  4. 将青菜加入锅中,如果觉得味道比较淡在适量调味,就搞定了

小贴士

不吃水汆丸子,只做鸡肉丸子的朋友,可以省略烫青菜的步骤,丸子变白飘起来就可以捞出了。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-07-05 17:58:31
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