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香煎鸡胸

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师嫣儿的厨房  师嫣儿
健身需要高蛋白 每顿都解冻处理肉太烦了 这样提前腌好 每次取适量煎或烤一下就好啦

用料  

鸡胸肉 两块
生抽 一勺
老抽 半勺
蚝油 一勺
料酒 一勺
姜片 适量
黑胡椒 适量
食品袋 一个

香煎鸡胸的做法  

  1. 鸡胸解冻后片成两三片 薄点更易入味

  2. 放入所以调料和姜片 系好带子 揉啊揉 使酱汁均匀 放入冰箱冷藏一晚

    香煎鸡胸的做法 步骤2

  3. 做早餐时 平底锅到一点点油 取出想吃的量 两面煎 大概一面最多两分钟 因为很薄了 容易熟  的 烤的话还没试 下次试试

    香煎鸡胸的做法 步骤3

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

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香煎鸡胸相关分类

减肥 煎
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该菜谱发布于 2019-06-29 08:05:23
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