快手减脂早餐🥣|French toast 西多士+蛋白质+蔬菜

1. 将一个鸡蛋打散，加入差不多等量的牛奶混合，可依照个人口味加入糖

2. 拿一片全麦面包，浸泡在之前调好的牛奶蛋液中

3. 虾仁、芦笋、豆腐洗净切好备用

4. 平底锅中放油烧热，放入浸泡好的面包，煎至两面金黄后取出

5. 用锅中剩余油煎豆腐、虾仁和芦笋（油不够可以在取出面包后再次加油烧热）；豆腐边缘金黄即可取出，虾仁和芦笋不需要煎很久

6. 豆腐、虾仁和芦笋撒上盐和黑胡椒粉（我还在虾仁上加了一点泰式甜辣酱，豆腐上加了一点点老干妈😁），西多士挤上美乃滋，放蓝莓和手指胡萝卜摆盘