1、黑米可以健身暖胃,同时也可以名目活血。
2、黑米含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及叶青素等。
3、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生。
4、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素。
5、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生。
6、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收。
用料
黑米紫薯奶的做法
-
紫薯切块备用
-
把紫薯和黑米倒进破壁机中,加1200~1400毫升水。
-
用滋补糊功能打
-
中间可加适量的冰糖。
-
中间可以加牛奶,这样味道会更浓香。
-
打好啦,可以喝了,哈哈哈哈,真的很好喝
小贴士
牛奶加不加都可以,依个人口味,我比较喜欢加牛奶的口感,比较浓香