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减脂无油鸡腿肉闷平菇

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壹卷儿的厨房  壹卷儿
有小鸡炖蘑菇的口味，闷10分钟就搞定的减脂餐！

用料  

鸡腿 适量
平菇 适量
葱 一根
生抽 适量
蚝油 适量
料酒 适量
白胡椒粉 适量

减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法  

  1. 鸡腿肉切块尽量去掉脂肪部分，放入料酒蚝油生抽白胡椒粉腌制30分钟或冰箱隔夜。

    减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法 步骤1

  2. 平菇撕瓣葱切葱花和葱段

    减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法 步骤2

  3. 无需喷油热锅中火下鸡腿炒出油，鸡肉变色乘出备用

    减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法 步骤3

  4. 同一锅下葱段炒香下平菇翻炒

    减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法 步骤4

  5. 加入鸡腿肉翻炒，加少量水，小火闷10分钟。

    减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法 步骤5

  6. 撒葱花出锅，鲜嫩好吃👾

    减脂无油鸡腿肉闷平菇的做法 步骤6

小贴士

水不要加多够闷10分钟的就可以了。

上传你做的减脂无油鸡腿肉闷平菇

 

减脂无油鸡腿肉闷平菇相关分类

大鱼大肉 减肥 早餐 孤独的美食家
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该菜谱发布于 2019-04-22 06:19:44
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