鸡肉丸

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低脂高蛋白,味道鲜美(・ิϖ・ิ)っ
简单快手,20分钟搞定
#减肥人群#不爱吃蔬菜的小朋友#

用料  

鸡胸肉 1块
鸡蛋 1个
胡萝卜 1/3根
豌豆(焯水) 50克
葱姜水 适量
适量
黑胡椒 适量
生抽 适量
淀粉 适量

鸡肉丸的做法  

  1. 准备材料如下,青菜只放了一点,因为豌豆放进去还蛮绿的,如果需要可以自己添加
    材料可以按自己口味来,我用的是家里正好有的,如果喜欢的话,可以放玉米粒进去,甜脆好吃

    鸡肉丸的做法 步骤1
  2. 材料放进搅拌机打成泥,葱姜水可以适量逐次添加,(不喜欢吃葱姜的,过滤葱姜,光放泡了葱姜的水)放多了就会稀(我就有点点多了,稀了的话下一步多放些淀粉即可)

    鸡肉丸的做法 步骤2
  3. 把淀粉加入搅拌好的肉馅里,加入一颗鸡蛋

    鸡肉丸的做法 步骤3
  4. 混好以后是这样的,筷子朝一个方向搅上劲

    鸡肉丸的做法 步骤4
  5. 加入盐,黑胡椒,生抽(料酒我没有加,因为放了葱姜水可以省去)

    鸡肉丸的做法 步骤5
  6. 水烧开,转小火,一只手抓一把肉泥,从虎口挤出一颗肉丸

    鸡肉丸的做法 步骤6
  7. 另一只手把肉丸舀下来,放入热水里

    鸡肉丸的做法 步骤7
  8. 煮到肉丸8成熟即可捞出,(水开煮1分半)放在凉水里1分钟,沥干水放进饭盒保存

    鸡肉丸的做法 步骤8

小贴士

1.吃不完的可以冷冻保存
2.肉丸可以烧汤,红烧都可以
3.不爱吃葱姜的,过滤葱姜,只放浸泡了的葱姜水
 
该菜谱发布于 2019-04-12 14:43:42
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