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杜坎无糖无油燕麦代餐包
杜坎无糖无油燕麦代餐包
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宁恩小朋友
用料
燕麦
克
香蕉
2根
豆浆
100
低脂牛奶
250克
蛋白霜
2个蛋白
香草精
5滴
酵母
克
杜坎无糖无油燕麦代餐包的做法
没有模具可以用烤盘,垫上烘培纸。做成一个个的小圆饼。
小贴士
燕麦没有称过,除了蛋白霜以外的材料都打成糊状。不够粘稠就加燕麦继续打,很稠就可以了。再将燕麦糊和蛋白霜拌好。烤箱上下火230烤制50分钟。我用的水浴法,底下放了水。香草精是为了去蛋腥味和豆腥味。不介意的可以不加。这款燕麦包也可以做成煎饼。不粘锅里无油煎制就好了。我都是晚上做好,脱模。第二天拿到公司当早餐,午餐。
上传你做的杜坎无糖无油燕麦代餐包
随便看看
薏仁水
金针肥牛卷
简单
核桃曲奇
瓜子薄饼
干黄花鱼
百香蜜菊饮
全脂淡奶
药材鸡汤
白酒焗青口
该菜谱发布于 2019-03-09 20:11:36
29 收藏
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杜坎无糖无油燕麦代餐包的答疑
糖是甜滴
2021-02-15
0
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杜坎不能吃的3种水果里面有香蕉
作者回复
2021-02-15
这个大分量加一根香蕉没事的呀,我用这个方子吃了几十天
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