杜坎无糖无油燕麦代餐包

0 人做过这道菜

用料  

燕麦
香蕉 2根
豆浆 100
低脂牛奶 250克
蛋白霜 2个蛋白
香草精 5滴
酵母

杜坎无糖无油燕麦代餐包的做法  

  1. 没有模具可以用烤盘,垫上烘培纸。做成一个个的小圆饼。

    杜坎无糖无油燕麦代餐包的做法 步骤1

小贴士

燕麦没有称过,除了蛋白霜以外的材料都打成糊状。不够粘稠就加燕麦继续打,很稠就可以了。再将燕麦糊和蛋白霜拌好。烤箱上下火230烤制50分钟。我用的水浴法,底下放了水。香草精是为了去蛋腥味和豆腥味。不介意的可以不加。这款燕麦包也可以做成煎饼。不粘锅里无油煎制就好了。我都是晚上做好,脱模。第二天拿到公司当早餐,午餐。
 
该菜谱发布于 2019-03-09 20:11:36
29 收藏


杜坎无糖无油燕麦代餐包的答疑

  • 糖是甜滴  2021-02-15  
    0
    杜坎不能吃的3种水果里面有香蕉
    作者回复 2021-02-15  
    这个大分量加一根香蕉没事的呀,我用这个方子吃了几十天

以上留言由作者回复后显示