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山药花生萝卜汤
山药花生萝卜汤
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素食孕妈8
自然素食了小半年后怀孕了。怎么搭配饮食才能更好地给宝宝提供营养,并且让自己吃得香呢?陆续做了不少功课,就在这里记录饮食,分享给素食的朋友。照片里是个人一顿饭的搭配。
糙米白米饭+炒草头+干煸茄子刀豆
用料
小萝卜 山药 花生
1根 小段 若干粒
山药花生萝卜汤的做法
花生提前泡2小时(煮得软一些)
萝卜,山药去皮切段
根据食材的量和食量,加水,所有食材放入,大火煮开后,中小火20分钟。
小贴士
1.泡花生的水去掉,据说花生食用前泡,帮助去掉花生里有害物质
2.山药是补气的,花生也是很有营养,通过这样素汤的形式搭配,也是除了早餐以外很好的补充方式
3.尝试过莲藕,花生,山药一起煮汤更香,下次分享
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该菜谱发布于 2019-02-21 13:09:43
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