【减脂一人食】不会散的牛油果三明治（内附营养低卡鳄梨莎莎酱）Aguacate Bocadillo
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人做过这道菜
魔法健康豆儿
大口超满足
饱腹感巨大
全程没有油（金枪鱼版）
¡Se saciar muy bien!
No se usa aciete totalmente (Atún).
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全程没有油（金枪鱼版）
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No se usa aciete totalmente (Atún).
用料
| 牛油果 Aguacate | 1个（较小）Uno (Pequeño) |
| 法棍（可选择任意面包） | 三分之一（或两片切片面包） |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 小番茄 | 1-2个 |
| 金枪鱼（水浸）/鸡胸肉 | 一罐（80g）/一块 |
| 沙拉菜（可选） | 少量（根据喜好） |
| 玉米粒（可选） | 半小罐（70克） |
| 柠檬 | 半个 |
| 黑胡椒 | 适量（根据口味） |
| 海盐/普通食盐 | 适量（根据口味） |
【减脂一人食】不会散的牛油果三明治（内附营养低卡鳄梨莎莎酱）Aguacate Bocadillo的做法
小贴士
-喜欢热的可以加热。
-白煮蛋弄碎的方式: 蛋白蛋黄分开比较容易。
-牛油果富含优质脂肪，但女生每天吃半个就好。
-剩下的馅料可以做第二个三明治，或冷藏起来（加了柠檬汁的牛油果保鲜时间稍长一点）。
-白煮蛋弄碎的方式: 蛋白蛋黄分开比较容易。
-牛油果富含优质脂肪，但女生每天吃半个就好。
-剩下的馅料可以做第二个三明治，或冷藏起来（加了柠檬汁的牛油果保鲜时间稍长一点）。
