腊八节制作腊八粥
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ZERO葡萄柚子茶
用料
| 糯米 | 150克 |
| 红枣 | 8颗 |
| 莲子 | 50克 |
| 核桃 | 50克 |
| 纯净水 | 1000毫升 |
| 花生 | 100克 |
| 绿豆 | 100克 |
| 白扁豆 | 100克 |
| 阴山优麦 | 150克 |
| 红豆 | 50克 |
| 赤豆 | 50克 |
| 芡实 | 100克 |
| 红玉米 | 100克 |
| 大米 | 50克 |
| 桂圆肉 | 50克 |
| 花生米 | 50克 |
腊八节制作腊八粥的做法
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步骤1 浸泡材料 白扁豆、红豆、赤豆、花生米、绿豆，此五种材料需要3个小时浸泡在水里；
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步骤2 糯米、大米、芡实、红玉米、阴山优麦，放置在电饭锅内洗干净再使用温开水浸泡15分钟；
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步骤3 红枣、莲心、桂圆肉、核桃仁等待电饭煲内的粥煮熟2个小时后再放置进入电饭煲内，
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备注 糖尿病患者喝腊八粥要注意粥内不允许加入糯米和大米，更不要放置糖，可以增加燕麦米增加黏稠感，豆类食材的量占一半以上为好，米类、干果类、豆类三者齐全；
小贴士
小贴士，一般腊八粥制作完成后，腊八粥焖在电饭煲内半小时左右，便于锅内的豆类等食材更加糯嫩，这样吃起来更加入味，老年人不需要咀嚼，可以直接饮用了！
