杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳

Name: 杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳
Ingredients: 一小把黑木耳; 一条龙利鱼; 一勺无糖酱油

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杜坎减肥期间，蛋白质蔬菜日食谱

用料

黑木耳	一小把
龙利鱼	一条
无糖酱油	一勺

杜坎减肥餐——龙利鱼炒黑木耳的做法

黑木耳泡发后，汆水备用
龙利鱼洗净，切块
不粘锅里倒半杯热水，水沸腾后下龙利鱼，鱼肉快熟的时候下黑木耳，翻炒，加一勺酱油。期间要是水烧干了，可再加点
出锅，盛盘

小贴士

快手减肥餐，无油无糖，蛋白质充分，平时经常烧，方便省事

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该菜谱发布于 2018-12-23 13:11:57

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