低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭
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人做过这道菜
PPPhant
天气一变热就想吃点清爽的，这一碗poke bowl拌饭有碳水有纤维素有蛋白质，还不油不腻，很适合夏天运动前吃。虽然说少油，但是因为有酱汁，所以也是超有味。
以下是一人份。
以下是一人份。
用料
低脂版poke bowl-吞拿鱼杂蔬拌饭的做法
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清水把彩椒煮软捞起备用。
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西葫芦切片，平底锅开火不放油煎香西葫芦。煎的稍微有点焦后加点水焖熟西葫芦，夹起备用。
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把酱汁部分的所有调料混合，把彩椒、西葫芦、吞拿鱼分别排好在准备好的米饭表面，淋上酱汁开吃。
小贴士
1.这道菜食材简单，操作也不难，很适合犯懒的时候吃。
2.米饭上的食材还可以换成牛油果➕各种鱼生，牛油果脂肪量较高所以这个菜谱里就没有加。
2.米饭上的食材还可以换成牛油果➕各种鱼生，牛油果脂肪量较高所以这个菜谱里就没有加。
