红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐

Name: 红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐
Ingredients: 25克红豆; 25克薏米; 25克糙米; 20克莲子; 5克百合; 600毫升（煮粥）水

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欢喜的话

2人份
提前一晚准备好，电饭锅定时，第二天直接吃

用料

红豆	25克
薏米	25克
糙米	25克
莲子	20克
百合	5克
水	600毫升（煮粥）

红豆薏米糙米莲子百合粥|减脂早餐的做法

所有食材称量好，泡水一会，洗净放入电饭锅中。
莲子要去芯。
加入凉水。
电饭锅预约定时。

让所有食材继续在电饭锅中浸泡足时，最好6-8小时。
第二天煮好后，略显浓稠。
净重530克

小贴士

特别注意⚠️
因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

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该菜谱发布于 2017-11-06 11:41:47

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