无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar

2 人做过这道菜
无花果的美貌,让我甘心为它在厨房挥洒汗水!

从下至上:
椰枣无花果坚果层,
椰蓉腰果“芝士”层,
无花果装饰。
key words: raw, vegan, sugar-free, dairy-free, gluten-free

最底层和最上层无花果相呼应。参考Secret Squirrel Food的博客菜谱,稍作改动。我俩吃了觉得非常美味,我对甜味很敏感,觉得椰蓉腰果那层甚至可以再减糖。

模具:15cm X 15cm 活底方模具

用料  

椰枣无花果坚果层
核桃walnut 65g
杏仁 40g
椰蓉(干燥) 15g
亚麻籽flax seed 20g
无花果干 80g
椰枣 120g
1/2大勺
肉桂粉 1/2小勺
椰蓉腰果“芝士”层
腰果(raw)干燥 60g (提前一晚上用凉开水浸泡)
椰浆 1/2杯 or coconut/almond milk
椰蓉(干燥) 40g
枫糖浆 2大勺 (也可以减糖到1大勺)
香草精(香草paste更好) 1/2小勺
表面装饰
无花果 切片,大约5-8mm厚

无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法  

  1. 放假可以做吃的好开心,先摆拍一张原料图哦也!
    记得提前一晚把60g腰果在凉开水中浸泡。用之前用凉开水冲洗,过滤干净备用。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤1
  2. 把第一部分【椰枣无花果坚果层】的原料全部加入料理机food processor

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤2
  3. 搅拌到刚刚自己成团

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤3
  4. 在模具里垫上油纸,两边可以高出一些,便于取出。我的是活底模具,不需要特别在意这一点。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤4
  5. 把混合物倒入模具,再用一张油纸隔着按压到完全水平均一。如果手感觉不好,可以量杯的平底来一边按压一边移动,直到均匀平整。放入冰箱冷冻室。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤5
  6. 洗干净料理机,擦干,再倒入腰果打成泥。之后,一边保持腰果泥持续搅打,一般缓慢加入椰浆(椰奶),枫糖浆和香草精,直到均匀柔滑。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤6
  7. 最后加入椰蓉部分,只需要简单混合几下,保持椰蓉口感。如果想要均匀质地,就继续长时间搅打。如果料理机不满足一边加料一边搅拌的条件,就分开倒入。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤7
  8. 取出冻好的底层,把步骤6混合物倒入,继续冷冻2小时。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤8
  9. 吃之前15分钟取出软化,用新鲜无花果片装饰,脱模,根据需要切开食用。如果要长时间保存,就切开分成小块,继续放回冰箱冷冻,随吃随取适量。

    无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar的做法 步骤9

小贴士

1. 原方第二层用的是椰浆,就是装在罐头里的那种coconut milk。我介意热量有一丢丢高,选用了普通早饭喝的纸盒装的almond/coconut milk, 一杯热量大概30卡的那种。但是如果追求creamy的质感,那还是要用椰浆!
2. 第二层的枫糖浆我用了2大勺,觉得略甜,可以减少到一大勺。新鲜无花果很甜,所以不需要额外加糖。
3. 15cm X 15cm (225cm^2) 活底方模具做出来的有点厚了。建议家里有更大模具的请尽情使用,比如面积在300cm^2 以及以上的模具。
4. 保持冷冻,第二层腰果层是会融化的

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

无花果椰香坚果砖 Fig Coconut Bar相关分类

该菜谱发布于 2017-07-05 07:09:34
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