登录   注册
  1. 首页
  2. 烤箱
  3. 220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡

2 人做过这道菜
收藏
微博at孟女吱吱的厨房  微博at孟女吱吱
只想试一试没想到成功了
超级好吃诶！
减脂的可以开始吃了！！

拌出来的鸡胸肉不可能用完 可以直接烤成丸子吃哦

用料  

鸡胸肉 一整坨
鸡蛋 1个
淀粉 一撮
胡萝卜 半根
苦瓜（选胖的） 一整根
葱姜 适量
玉米 一点尖尖
盐 我没加因为不习惯吃 你们适量

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法  

  1. 将除苦瓜以外的剁碎混合 玉米直接加不用剁碎哦😏😏

    220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法 步骤1

  2. 苦瓜放凉水煮开关火 放在烤盘里

    220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法 步骤2

  3. 耐心地放入鸡肉 可以留点萝卜碎撒在肉上装饰

    220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法 步骤3

  4. 放入烤箱上下火215度13分钟～无需预热

    220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法 步骤4

  5. 开吃！！！

    220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡

 

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡相关分类

烤箱
随便看看
该菜谱发布于 2017-05-20 12:06:05
44 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。


作者微博at孟女吱吱的其他菜谱

一人份无油青汁全麦蛋糕

一人份无油青汁全麦蛋糕

微博at孟女吱吱      3 做过
饼干165 15分

饼干165 15分

微博at孟女吱吱      3 做过
220 15 分烤箱版无油咖喱鸡肉 减脂(=ﾟωﾟ)ﾉ

220 15 分烤箱版无油咖喱鸡肉 减脂(=ﾟωﾟ)ﾉ

微博at孟女吱吱      1 做过
一人份牛角包记录180 15分

一人份牛角包记录180 15分

微博at孟女吱吱      2 做过
全麦无油小饼干 减脂 180 20分

全麦无油小饼干 减脂 180 20分

微博at孟女吱吱      1 做过
无油烤薯条220度 30分

无油烤薯条220度 30分

微博at孟女吱吱      1 做过
全麦燕麦酒味儿蔓越莓草莓葡萄干减脂面包 无油无盐无糖！！！

全麦燕麦酒味儿蔓越莓草莓葡萄干减脂面包 无油无盐无糖！！！

微博at孟女吱吱      0 做过
藕粉版牛奶咖啡冻（╹◡╹）♡

藕粉版牛奶咖啡冻（╹◡╹）♡

微博at孟女吱吱      0 做过

220.15分减脂餐～无油无盐苦瓜烤鸡肉（╹◡╹）♡的答疑

暂无作者回复的答疑，查看全部1条答疑
联系我们
美食生活杂志   厨房工作   社区指导原则   下厨房出版的书   帮助中心   联系我们   隐私政策   关于我们
Copyright © xiachufang.com   京B2-20180499   京ICP备13009078号-1   京公网安备11010802022310号   证照中心
违法和不良信息举报电话：13581683297   举报邮箱：talk@xiachufang.com   未成年专项举报邮箱：wcnbh@xiachufang.com
唯有美食与爱不可辜负