低脂健康的豆腐饼干

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快到情人节了,如果你的他(她)正在减肥或健身,不如亲手为他烤一份这款低脂低热量的饼干向他表白你的爱意!

用料  

a:低筋面粉 100克、糖粉25克、全麦面粉30克、黄豆粉20克
b:盒豆腐 50克、玉米油40ml
c:白芝麻 1大勺

低脂健康的豆腐饼干的做法  

  1. 低筋面粉、糖粉一起过筛,加入全麦面粉和、黄豆粉混合拌匀;另取一个碗将盒豆腐放入用勺子压成泥状。

  2. 将材料b加入混合好的面粉中拌匀至成团,取出面团放于案板上用刮板反复翻拌使材料充分混合(没有刮板就用手多揉几次,此步骤目的是让面团的各种材料充分混合)。

  3. 用手将面团整成长方形,盖上保鲜膜,放置在室温下殇15分钟。

  4. 殇好的面团用刮板再反复翻拌成团,将面团用手压扁成厚度约3厘米的椭圆,均匀撒上白芝麻,用擀面杖擀一擀使白芝麻充分压进面皮里,然后将面皮擀成1厘米厚的薄片。

  5. 如果想要做成棒状的饼干就将面皮整成长方形,然后切成12份;也可以用模具将面皮压成你想要的形状。

  6. 烤箱170度预热后,将铺好烘焙纸放好面皮的烤盘放入,170度上下火烤15分钟,饼干表面呈金黄色即可。如果面皮份数较多,可以视情况再多烤5~10分钟,这个灵活掌握。

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2017-02-12 12:09:43
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