夏夏夏夏_树
#低卡料理# 韩式石锅拌饭
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人做过这道菜
只要调整的好 拌饭是很健康的存在。
只要不把米饭与酱作为必须的主角。
只要不把米饭与酱作为必须的主角。
用料
#低卡料理# 韩式石锅拌饭的做法
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提前一晚泡好糙米，煮糙米饭时米水比例1:3的样子
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金枪鱼切碎。把所有蔬菜都切成4cm左右的段,然后在沸水中汆煮1分钟左右捞出沥干水分。胡萝卜和黄瓜可以生吃哟～
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平底锅中倒入少许橄榄油，打入鸡蛋，制成单面熟的煎蛋备用
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石锅抹上少许油后铺入糙米饭。然后将各种蔬菜丝和金枪鱼平铺码在饭上，把煎至单面熟的荷包蛋放中心。
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石锅用小火加热，听到米饭发出滋滋的声音即可关火。喜欢吃锅巴的小伙伴可以煮久一点～
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吃的时候可加韩式辣酱，拌入饭里即可。开吃！！！
小贴士
1.因为是减脂餐用糙米代替了米饭，金枪鱼代替了其他肉类。
2.拌饭中的蔬菜可以根据喜好随意搭配。
3.如果没有石锅，砂锅也是可以哒。
2.拌饭中的蔬菜可以根据喜好随意搭配。
3.如果没有石锅，砂锅也是可以哒。
