#低卡料理# 无油燕麦能量棒
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人做过这道菜
夏夏夏夏_树
健身人士必备～
用料
#低卡料理# 无油燕麦能量棒的做法
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准备好所有原材料
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100g即食燕麦片和30g杏仁片放进预热好的烤箱 150度10分钟左右 会更脆更香
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30g蔓越莓干切碎些备用
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烤好的燕麦 杏仁片 蔓越莓 15g黑芝麻 50g全麦粉放入容器里 混合均匀
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加入80g蜂蜜搅拌均匀再加入20g水
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（模具提前铺一层油纸）装入模具烤盘 用手压实
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入烤箱170度中层半小时 时间长度要看所制棒棒的厚度来决定 凉了取出切开。
小贴士
1. 常温密封可储存10天
