减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)

2 人做过这道菜
少点卡路里又管饱,过年过节也要对的起在健身房努力奔跑的自己

用料  

抱子甘蓝 70大卡 1盒(270g)
小胡萝卜 10大卡 0.5盒(50g)
黑胡椒 看着放
看着放
喷锅油 0大卡 看着放

减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法  

  1. 买来原料

    减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法 步骤1
  2. 对半切开

    减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法 步骤2
  3. 加入盐,黑胡椒,油,搅拌

    减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法 步骤3
  4. 平铺在锡纸上,摊平

    减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法 步骤4
  5. 塞进烤箱,上下火,200度,20分钟,翻个面,15分钟

    减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法 步骤5
  6. 出炉^ - ^
    一大盘也才80大卡!随便吃!!!

    减肥餐-年夜饭低卡版烤抱子甘蓝(80大卡)的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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