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减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）

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三三是个鬼的厨房  三三是个鬼
少点卡路里又管饱，过年过节也要对的起在健身房努力奔跑的自己

用料  

抱子甘蓝 70大卡 1盒（270g）
小胡萝卜 10大卡 0.5盒（50g）
黑胡椒 看着放
盐 看着放
喷锅油 0大卡 看着放

减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法  

  1. 买来原料

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤1

  2. 对半切开

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤2

  3. 加入盐，黑胡椒，油，搅拌

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤3

  4. 平铺在锡纸上，摊平

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤4

  5. 塞进烤箱，上下火，200度，20分钟，翻个面，15分钟

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤5

  6. 出炉^ - ^
    一大盘也才80大卡！随便吃！！！

    减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）的做法 步骤6

参照这个菜谱，大家做出 2 作品

上传你做的减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）

 

减肥餐－年夜饭低卡版烤抱子甘蓝（80大卡）相关分类

减肥 烤箱 年夜饭
随便看看
该菜谱发布于 2017-01-26 17:50:03
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