无糖猪肉脯(低碳饮食)

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因为最近在生酮减肥(低碳水),所以一直在研究低碳水饮食,对于上班的人来说减肥餐是越简单越好,这个大家可以在家闲时多做点,拿去办公室当零食吃,而且越是说减肥,就越容易饿的快,这个真的饱腹感很强啊,墙裂推荐!

用料  

猪肉(纯瘦) 500g
适量
蚝油 适量
有机酱油 适量
胡椒粉 适量

无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法  

  1. 把肉打碎成肉沫,我是直接在外面买来已经打好的,比较方便

    无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法 步骤1
  2. 添加调味料之后搅拌均匀,放置5~10分钟,入味即可,烤盘上放入锡箔纸,把拌好的肉铺上去即可(一定要厚薄均匀)

    无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法 步骤2
  3. 锡箔纸先抹一层油,然后把肉铺平即可(一定要厚薄均匀,不然容易烤糊)

    无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法 步骤3
  4. 烤箱200度,上下加热,50分钟(每隔25分钟需翻一次面,抹上油)

    无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法 步骤4
  5. 50分钟后基本上都已经差不多了,取出切片(可以根据个人口味来调时间,时间短了肉脯较软,我比较喜欢干干的,有嚼劲,通常还会等时间到了再加5分钟)

    无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法 步骤5
  6. 最后装入盒子即可(因为自己做的没有添加剂,根据天气情况保存2~4天即可),我是作为平时上班的零嘴吃,无糖,又健康

    无糖猪肉脯(低碳饮食)的做法 步骤6

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

无糖猪肉脯(低碳饮食)相关分类

该菜谱发布于 2016-12-27 17:05:05
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