生酮食谱刷起来

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2017.10.31开始尝试生酮饮食,慢慢一个一个刷起来
创建时间: 1年前      最后修改: 8天前
154 菜谱
  • 【低碳水】巧克力费南雪

    发酵黄油、杏仁粉、生可可粉、蛋白、糖粉、海盐、杏仁精(可选)

    综合评分 8.5 (10 做过)

    yoyo不吃肉

  • 超下饭做法超简单的回锅茄子

    美味鲜、长茄子、五花肉、青红线椒、葱白、耗油、蒸鱼豉油、大蒜

    综合评分 8.7 (694 做过)

    我脑公全世界最帅

  • 【生酮】低碳水芝士肉泥派Quiche

    肉馅、洋葱碎、蒜泥、姜末、黄油/橄榄油/椰子油、肉末、干罗勒/干牛至、ajvar relish、或番茄酱、水、盐、黑胡椒、派皮、杏仁粉、椰子粉、芝麻(可选)、洋车前子壳粉、泡打粉、椰子油/橄榄油、鸡蛋、海盐、水、顶层、白干酪、芝士碎

    6 做过

    yoyo不吃肉

  • 生酮热狗面包卷

    香肠、莫扎里拉奶酪丝、杏仁粉、奶油乳酪、全蛋、配料、海盐、姜粉、蒜末粉、青葱、蛋黄(刷面)

    11 做过

    Elisebaby_IPSS

  • 牛油果椰子巧克力雪糕

    成熟的牛油果、椰浆、蜂蜜、青柠檬(榨汁一小勺,刮柠檬皮屑)、黑巧克力

    综合评分 8.8 (53 做过)

    细嗅蔷薇natalie

  • 家传小锅米线

    冷水,讲究的可以用肉汤或是骨头汤(鸡或猪)、猪绞肉、韭菜、芫荽、酸腌菜,留学党可以用sauerkraut代替、拓东酱油,留学党可以用万字酱油和老抽混合代替、糖、白胡椒、猪油、鲜米线,或干米粉煮好沥干

    综合评分 8.3 (131 做过)

    兔豆粥

  • 【生酮】茄子千层面Eggplant Lasagna

    长茄子、肉馅、洋葱、番茄、鸡蛋、欧芹叶(可选)、芝士碎、芝士片、意大利综合香料、橄榄油、盐、黑胡椒

    综合评分 8.4 (13 做过)

    yoyo不吃肉

  • 【低碳水】茄子披萨Eggplant Pizza

    茄子、橄榄油/椰子油、大蒜、黄洋葱、牛肉末(可选)、蕃茄酱/披萨酱、盐、黑胡椒、肉桂粉(可选)、芝士/奶酪、新鲜牛至/罗勒/欧芹碎、或干香料

    综合评分 9.3 (25 做过)

    yoyo不吃肉

  • 【低碳水】全素菠菜牛油果咸派

    派底、杏仁粉、榛子粉、玉米淀粉、椰子油、冰水、海盐、馅料、菠菜叶、成熟的牛油果、鸡蛋/奇亚籽蛋、小葱、香菜碎、干莳萝、辣椒粉、黑胡椒、海盐、装饰、熟芝麻、南瓜籽、瓜子

    8 做过

    yoyo不吃肉

  • 【生酮】西葫芦pizza麦芬

    西葫芦(中等大小)、鸡蛋、芝士碎、香肠/培根碎、椰子粉、泡打粉、蒜粉、黑胡椒粉、盐、披萨草

    66 做过

    yoyo不吃肉

  • 卤猪心、猪肝(卤心肝)

    猪心、猪肝、姜、小葱、蒜、八角、花椒、香叶、干辣椒、料酒、生抽、冰糖、盐、老抽、食用油

    综合评分 9.1 (48 做过)

    E路拾缘

  • 【生酮饮食】手把手教你做生酮韭菜盒子,一吃就停不了口

    韭菜、健酮特膳粉、健酮生酮油、鸡蛋(红皮)、猪肉(肥)、猪肉(瘦)、花生油

    0 做过

    健酮生酮厨房

  • 生酮香葱肉松卷

    鸡蛋、香葱、英国好乐门蛋黄酱、盐、牛油果油、蓝风车淡奶油、杏仁粉、泡打粉、赤藓糖醇粉、、无糖无粉的肉松、柠檬汁

    综合评分 8.7 (50 做过)

    阿紫妞米米

  • 生酮红烧肉奶酪包

    面皮:可在下厨房里找到很多做生酮面包的方子、内馅:、红烧五花肉、kiri奶油奶酪

    7 做过

    阿紫妞米米

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