鸡蛋 | 1个 |
培根 | 2片 |
热狗(台湾) | 1 |
淡奶油 | 0.5勺 |
橄榄油 | 0.5勺 |
青豆(沙拉用的) | 若干 |
玉米(沙拉用的) | 若干 |
胡萝卜(沙拉用的) | 若干 |
红石榴(沙拉用的) | 若干 |
紫甘蓝、甘蓝(沙拉用的) | 若干 |
沙拉酱 | 若干 |
所需要的材料很简单,鸡蛋、培根、热狗
忘了拍照了,
1、鸡蛋加淡奶油打散,喜欢咸点的朋友这个时候可以加少许盐
加橄榄油,油温5成热将打散的鸡蛋放入(中小火炒哦)
炒熟即可装盘,切不可炒成金黄色。
无油或者少油,中小火煎培根和热狗
装盘即可,可再撒点现磨黑胡椒粉,提升风味
沙拉:将青豆、胡萝卜、玉米用水煮熟,黄瓜切成小块,甘蓝切丝,装入沙拉碗中,倒入沙拉酱即可。
(注:沙拉酱尽量选择低卡或0卡的哦)
再冲泡杯挂耳咖啡,完美
元气早餐完成,简单又营养