椰香煎鱼(灰鲳)

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今日又摘秋葵几根,姐赠我两灰仓(鲳),思索后,鲳鱼用于煎后淋酱入味,秋葵还未试过白灼,如此、就将一酱两用,让秋葵与灰仓相互结合完成两道菜。

用料  

灰仓(鲳鱼) 2尾
秋葵 8根
椰子油 1勺
辣椒 2根
梅汁 4勺
罗勒 8顶

椰香煎鱼(灰鲳)的做法  

  1. 灰仓清洗干净晾干,锅中入油烧开将鱼煎焦,焦好一面后,汤煲中置水烧开,将秋葵白灼捞起备用,灼了秋葵的汁莫倒,备用

    椰香煎鱼(灰鲳)的做法 步骤1
  2. 鱼煎好后摆盘备用、顺手把辣椒和罗勒切碎。因白灼秋葵不想吃辣的,故先将辣椒铺在鱼身上

    椰香煎鱼(灰鲳)的做法 步骤2
  3. 锅中煎了鱼的油不用倒出,加入四勺白灼秋葵后的滑汤,因为还是很烫,所以很快就会烧开,倒入二番梅汁+罗勒碎,闻到梅香酸甜时就可关火,分别将酱淋在鱼身与秋葵上。

    椰香煎鱼(灰鲳)的做法 步骤3
  4. 别忘了椰子油,嘿嘿嘿。打一勺均匀淋在鱼身上,椰子油一升温就飘起椰香~~大功告成,白灼秋葵想试下椰香的也可以加上半勺椰油~~嗯嗯

    椰香煎鱼(灰鲳)的做法 步骤4
  5. 成品。

    椰香煎鱼(灰鲳)的做法 步骤5
  6. 夹一块尝尝

    椰香煎鱼(灰鲳)的做法 步骤6

小贴士

梅汁可以去除鱼腥,所以并没有用上姜片,而椰子油能提鲜,而秋葵的汤汁用来做酱,省掉了勾芡的环节,煎过鱼的油,有鱼香,所以白灼秋葵淋上酱后也会因此吃起来更甜。有兴趣的亲可以试下这食材不多,却能相互结合的菜色。

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2016-08-09 00:00:50
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椰香煎鱼(灰鲳)的答疑

  • 小单飞咖啡  2017-06-14  
    1
    请问用金鲳做行么?
    作者回复 2017-06-14  
    当然可以呀!哈哈哈哈

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