开屏舞鲳鱼套餐

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柳州鲳鱼在500克/条-1500克/条左右,肉味有如鲻鱼的香味。它不仅含有丰富的不饱和脂肪酸,有降低胆固醇的功效,对高血脂、高胆固醇的人来说是一种不错的鱼类食品;而且还有丰富的微量元素硒和镁,对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用,并能延缓机体衰老,预防癌症的发生。但是有一点要和大家强调一下,鲳鱼属于发物,有慢性疾病和过敏性皮肤病的人不宜食用哦!

用料  

大米 200g
鲳鱼 1条
红尖椒 2个
小葱 1颗
2颗
2片
胡椒粉 适量
料酒 2勺
食盐 适量
1勺
鸡精 适量
蒸鱼豉油 2勺

开屏舞鲳鱼套餐的做法  

  1. 将鲳鱼洗净,鱼头切好放一边,鱼尾弃用,中段用刀切成片,红尖椒切段。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤1
  2. 将切好的鱼置于碗中,加入姜片、盐、鸡精、胡椒粉、料酒、醋拌匀腌渍5-10分钟。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤2
  3. 将鱼头朝上摆在内胆中,鱼片在内胆中摆成扇形,做成孔雀开屏的造型,再在表面撒上蒜末,淋上蒸鱼豉油。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤3
  4. 往底座添加约300ml(max水位线)的水。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤4
  5. 将装好鲳鱼的内胆放入靠谱煲中置于下层。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤5
  6. 将大米洗净,放入内胆,加入250ml的水置于靠谱煲上层。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤6
  7. 所有食材放入靠谱煲之后,盖上上盖。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤7
  8. 打开app操作,选择煮,40分钟,启动。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤8
  9. 将煮熟的鲳鱼片撒上切好的葱花,鱼片尾部放上红尖椒段即可。

    开屏舞鲳鱼套餐的做法 步骤9

参照这个菜谱,大家做出 1 作品

 
该菜谱发布于 2016-07-05 09:07:00
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开屏舞鲳鱼套餐的答疑

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