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酸奶藜麦千层雪 低GI早餐

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vivi爱次红烧肉的厨房  vivi爱次红烧肉
比千层蛋糕营养的酸奶千层雪，加入了饱腹感强的燕麦及蛋白质超高卡路里超低的藜麦。
这是一款及牛奶 鸡蛋 藜麦 酸奶 麦片 蜂蜜的超健康早餐。

用料  

千层皮：
鸡蛋 一个
牛奶
黄油
低筋面粉
酸奶：
牛奶 三袋
沥清器
燕麦
藜麦

酸奶藜麦千层雪 低GI早餐的做法  

  1. 提前一晚将酸奶做好，然后沥掉乳清，这里我们需要的是非常浓厚的希腊酸奶。普通酸奶是没法做的。

  2. 然后将鸡蛋牛奶低筋面粉及少许糖混合 摊成饼

  3. 藜麦事先煮好，然后将藜麦和燕麦放入烤箱或锅里烤热烤脆

  4. 然后一层千层皮一层酸奶一层谷物的码好 开吃！

    酸奶藜麦千层雪 低GI早餐的做法 步骤4

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

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酸奶藜麦千层雪 低GI早餐相关分类

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该菜谱发布于 2016-06-03 09:01:42
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