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【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼

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烤箱增肌神餐  当然也可以再加点儿西兰花

用料  

鸡胸肉 胡萝卜 木耳 香菇 全部适量
菠菜 日本豆腐 尖椒 也可以换你自己喜欢的蔬菜

【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法  

  1. 把材料准备好  并切丁混合均匀（当然你用料理机也是可以的）

    【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法 步骤1

  2. 往混合好的材料里挤入日本豆腐 并继续混匀

    【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法 步骤2

  3. 拌好以后放 盐 料酒 酱油 黑胡椒 姜粉→继续拌

    【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法 步骤3

  4. 烤盘垫锡纸 刷一层油 并把拌好的材料平铺到烤盘里

    【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法 步骤4

  5. 180° 20min 出炉后在表面撒一层现磨胡椒粉提味儿（不喜也可以不撒）ok  可以开吃了

    【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的做法 步骤5

参照这个菜谱，大家做出 1 作品

上传你做的【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼

 

【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼相关分类

日式 饼 料理机

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该菜谱发布于 2016-02-01 08:41:08
617 收藏
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【FT健康食谱】日本豆腐鸡胸饼的答疑

  • 康小嘴儿(下厨房)
    康小嘴儿  2017-08-23  
    0 赞
    请问为什么我烤的出了很多水？
    作者回复 2017-08-23  
    鸡肉里面出的水 正常

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