一顿完美的
早餐是新的一天的开始,宝宝的早餐问题一直是家长很头疼的事情,其实完美的早餐可以不必很复杂,但一定要营养又简便,今天爸爸厨房又出大招啦,教你如何简单快速地为宝宝做一顿营养又美味的早餐,你还在等什么,赶紧动手学起来吧~(适合三岁或者三岁以上的宝宝食用)
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小贴士
面包:含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇受人们喜爱
鸡蛋:含有丰厚的蛋白质,脂肪质,还富有卵磷脂、脑素、荷尔蒙,一般病人和消化不良的人都能吸收。鹌鹑蛋的蛋白质、维生素B、B2、盐和铁、核黄素和泥克酸的含量都比鸡蛋要高,而胆固醇含量却比鸡蛋低。并且对于,哮喘,心脏病,神经衰弱,低血压,小儿疳积等病症均有较好的辅助疗效。对营养不良,发育不全,身体虚弱,都有很高的滋补作用
芹菜:每100克含有水分94克,蛋白质2.2克,脂肪0.3克,碳水化合物1.9克,粗纤维0.6克,灰分1克,胡萝卜素0,11毫克,维生素B10.03毫克,维生素B20,.04毫克,尼克酸0,3毫克,维生素C6毫克。钙160毫克。具有平肝降压 养血补虚 清热解毒的 利尿消肿 防癌抗癌 的功效
过敏提示:容易引起过敏反应的食物主要包括:牛奶、鸡蛋、花生、坚果(如腰果和胡桃)、小麦、大豆、鱼和贝类,90%的过敏反应是由于添加这些食物而引起的。因此,添加这些食物时,要注意观察孩子有没有异常反应。如果怀疑孩子有过敏反应,可以带孩子到医院,向儿科医生咨询,必要时医生会为孩子进行过敏原的测试
PS:每个宝宝根据不同的体质,可能食物过敏源各不相同