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早餐
健身饮食周记：day 7 早餐
健身饮食周记：day 7 早餐
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明河
早餐
：什锦蔬菜蛋饼
午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条
晚餐：虾饼+白灼青菜
from: fittime
用料
彩椒
100g 切丁
洋葱
50g 切丁
蟹味菇
50g 切丁
鸡蛋
2个
健身饮食周记：day 7 早餐的做法
火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，彩椒和菌菇软嫩，加入黑胡椒和盐调整口味。
倒入已经打散的蛋液，摊成饼状，煎至蛋液表面凝固即可。
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该菜谱发布于 2015-10-20 19:50:58
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