紫薯燕麦饼

6.9 综合评分
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优质碳水组合

用料  

紫薯 一个中等大小(切块一量杯不到)
牛奶 1/4杯
燕麦(快熟) 1/3杯

紫薯燕麦饼的做法  

  1. 紫薯洗一洗,用湿润的厨房纸包裹微波炉热熟。(大概2-3分钟,每分钟拿出来查看一下比较好因为微波炉功率不一样 如果厨房纸变干就用水打湿)

  2. 紫薯去皮,碾成泥, 小心烫,加燕麦 我用的是可以直接吃的混合燕麦里面有干果,口感比较好

    紫薯燕麦饼的做法 步骤2
  3. 加入牛奶,量自己可以调整。 比较湿润可以成团就好

    紫薯燕麦饼的做法 步骤3
  4. 平底锅中小火烤一烤就好, 其实也可以直接吃的了 我就是比较爱折腾

    紫薯燕麦饼的做法 步骤4
  5. 烤好了好香 有碳水有蛋白质和蔬菜的午餐

    紫薯燕麦饼的做法 步骤5

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