无油烤箱版 反沙芋

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用料  

芋头
白糖
葱花(可放可不放)

无油烤箱版 反沙芋的做法  

  1. 芋头去皮,切块,厚度2公分左右,长度8公分左右!不宜太薄或太长,容易断!!

    无油烤箱版 反沙芋的做法 步骤1
  2. 切好的芋条上蒸架,水开以后,大火蒸13分钟,然后取出放凉(也可以不放凉,只是接下来烤的时间稍微要久一点)

    无油烤箱版 反沙芋的做法 步骤2
  3. 这是无油版反沙芋最关键的一步,烤箱预热180度,把放凉的芋头放进烤箱,上下火180度,大概10分钟,这个步骤主要目的是要把芋块烤硬和烤干,这样和糖一起炒才不会硬和湿答答的,具体烤的时间得自己把握,主要是芋块足够硬足够干就可以了

    无油烤箱版 反沙芋的做法 步骤3
  4. 芋块在烤箱烤到表面稍硬不会湿湿的就可以了,接下来是处理煮糖,在锅里放白糖和适量的水(要放葱花的就在这个时候把葱花放糖里啦),大概一斤白糖,半碗水就可以,开大火,用筷子不停的搅拌,糖浆开始沸腾的时候是很大的泡泡,比图片的还大,慢慢的泡泡变小,放气泡小到稍微比较均匀一点的时候,关火(这个非常重要,一定要关火),然后下芋头,不停的翻炒,直到反沙,这样就大功告成了!

    无油烤箱版 反沙芋的做法 步骤4
  5. 步骤四说的气泡变小,大概就是这个样子啦,记得关火啦!

    无油烤箱版 反沙芋的做法 步骤5
  6. 出来就是这个样子,麻烦的就是锅不好洗,哈!

    无油烤箱版 反沙芋的做法 步骤6

小贴士

气泡的拿捏很重要,还有一定要关火,不然就成拔丝香芋了。无油烤箱版的反沙芋不需要炸芋,所以也不热气,不上火,比较健康点,但是还是高糖食品,可以偶尔吃,不要经常吃!
 

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该菜谱发布于 2015-04-01 23:23:20
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