杂粮三文鱼饭团

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这款早饭便携又营养:提供了低GI碳水,粗纤维,蛋白质(深海鱼),做起来方便,而且大小随意,可以吃得很饱。

用料  

燕麦米 两把
黑米 两把
三文鱼罐头
蛋黄酱

杂粮三文鱼饭团的做法  

  1. 黑米燕麦米放入电饭煲煮熟,水高出米食指第一个关节不到的位置。

  2. 三文鱼罐头与蛋黄酱混合,其他辅料随意,可以加玉米粒,葱花,蟹柳等等。

  3. 将馅儿捏入粗粮饭团,揉成随意形状,用保鲜膜包好。

 

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该菜谱发布于 2015-03-03 18:22:17
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