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超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干

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nutisnut的厨房  nutisnut
健身嘛？吃它准没错！

用料  

脱脂牛奶 200
蔓越梅干 给了口感超好
紫薯 一个
蛋清 一个
玉米面 看着给
麦片 看着给吧

超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干的做法  

  1. 首先把紫薯蒸好嘛

    超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干的做法 步骤1

  2. 你的材料嘛

    超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干的做法 步骤2

  3. 把紫薯捣泥 加上脱脂牛奶 玉米面 开始和 然后再加麦片 蔓越梅 一个蛋清

    超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干的做法 步骤3

  4. 开始搓成饼干的样子嘛

    超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干的做法 步骤4

  5. 烤箱190度 30多分钟吧 吃起来脆脆的

    超级无敌健康无油减脂简单杂粮紫薯饼干的做法 步骤5

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减脂小零食 无油 超好吃 粗粮 赞

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饼干 烤箱

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要的就是低脂低热量！的封面
要的就是低脂低热量！
 中蛋白的封面
中蛋白
 #增肌减脂#的封面
#增肌减脂#
随便看看
该菜谱发布于 2014-08-22 16:19:13
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