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爱自己从早晨开始
爱自己从早晨开始
1
人做过这道菜
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刘小溜爷
自从暑假家中新购了面包机 居然有了动力开始好好做
早餐
。随着人年纪增大 越来越感觉到健康饮食和作息的重要。一直以来 以做美食分享给身边爱的人为最大快乐 现在发觉爱人之前首先要学会爱己。从现在开始改变 期待今后那个更加优秀、快乐和幸福的自己。
用料
爱
热情
早起的动力
健康的食材
多样性的选择
爱自己从早晨开始的做法
选择主食:面包、
蛋糕
、中式面点、粥面等高碳水食物
选择配菜:新鲜水果、蔬菜等高纤维食物,坚果,偶尔有蒸蛋、煎蛋或炒蛋补充蛋白质。
选择饮品:自磨
豆浆
或
果汁
、鲜奶或酸奶
小贴士
所有食物尽量新鲜或者自制,真正健康的食物搭配如步骤1的配图所示。我是尽量保证每一类食物都有,然后自己怎么吃得开心怎么来,不用太拘泥于比例啦。
参照这个菜谱,大家做出 34 作品
全部34个作品
上传你做的爱自己从早晨开始
随便看看
番茄牛肉焖饭
鲍鱼面
豆腐小白菜
莲菜炒肉片
凉瓜炒蛋
干苔菜
炒冰
薄如蝉翼的春饼皮
粽叶粉蒸排骨
麻酱豆角
该菜谱发布于 2014-08-01 20:12:11
3 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
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爱自己从早晨开始的答疑
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