无油无糖苹果马芬

Name: 无油无糖苹果马芬
Ingredients: 2个鸡蛋; 一个苹果; 100g低粉; 2g泡打粉; 1个香蕉; 50g燕麦; 80g牛奶; 一些樱桃干; 一勺柠檬汁

6 人做过这道菜

千叶淩

每个才50大卡，适合减肥时吃～微博看到有人做，自己又加工了一下～

用料

鸡蛋	2个
苹果	一个
低粉	100g
泡打粉	2g
香蕉	1个
燕麦	50g
牛奶	80g
樱桃干	一些
柠檬汁	一勺

无油无糖苹果马芬的做法

全蛋加一勺柠檬汁打发（加柠檬汁更容易打发）
牛奶、燕麦、香蕉放入搅拌器中搅拌成糊糊
苹果削皮切成四瓣，放入微波炉中微熟（我家没有微波炉，用烤箱也行）切成小丁备用
面粉和打泡粉筛过，与打发的鸡蛋、糊糊搅拌在一起（先后顺序无所谓）倒入模具中
每个杯子中放四五个苹果丁，再放一些樱桃干
放入烤箱、200度20分钟即可

小贴士

鸡蛋一定要打发、粘稠就行，要不然做出来的不会太发。

参照这个菜谱，大家做出 6 作品
全部6个作品

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该菜谱发布于 2014-03-31 13:07:01

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