下厨房
首页
菜谱分类
常用主题
家常菜
快手菜
下饭菜
早餐
减肥
汤羹
烘焙
小吃
常见食材
猪肉
鸡肉
牛肉
鱼
鸡蛋
土豆
茄子
豆腐
时令食材
丝瓜
9.3
蓝莓
7.9
黄瓜
7.9
豌豆
7.5
西葫芦
6.9
茄子
6.3
牛肉
6.2
生菜
6.1
查看全部分类
菜单
作品动态
登录
注册
首页
减肥
瘦身粥
瘦身粥
0
人做过这道菜
收藏
sunshine小吖
红小豆等富含淀粉的豆子都是
减肥
的好食品,饱腹感特强,消化速度慢,血糖升高特别平缓。最美好的事情是,如果不加糖的话,想吃过量都很困难。它们又富含蛋白质,减肥期间用它们部分代替粮食很理想。红薯可以换成山药片,黑米也可以用糙米代替,其他的杂粮随便加点也行哈~看自己有什么食材决定咯~
用料
红小豆
黑米
红薯
燕麦
花生
枸杞
黑芝麻
瘦身粥的做法
食材适量(根据吃饭人数确定食材多少,红豆,黑米,燕麦多点,其他少点)放入高压锅内,
加水适量(我加了900毫升),按杂粮粥键,口感浓香
出锅加了袋牛奶,炒鸡好喝!
小贴士
最好用高压锅,因为烹调过程隔绝氧气,可以更好的保存红小豆的抗氧化成分。红小豆可以在煮之前放入冰箱浸泡24小时,这样口感更好,我没提前弄。。
上传你做的瘦身粥
瘦身粥相关分类
减肥
粥
高压锅
瘦身粥
随便看看
叉烧饭
星星软糖
葡萄糖浆
蟹味菇豆腐
南瓜汤
炒薏米冬瓜皮茶
白水羊头
炒鱼肚
青菜
猪脚花生
该菜谱发布于 2014-02-08 10:13:40
405 收藏
版权归作者所有,没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
喜欢瘦身粥的也喜欢
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
开心的味道
464 做过
比外面卖的凉拌菜都好吃
小罗开饭啦
185 做过
想吃一辈子❗️番茄肥牛烩饭
樱菡食记
428 做过
万能低脂酱汁
sunny晴mm
10 做过
作者sunshine小吖的其他菜谱
自制玉米红薯土豆饼
sunshine小吖
0 做过
瘦身粥的答疑
关于瘦身粥的做法还有疑问?
提一个问题