#企鹅将军的简单办法#

空气炸锅烤青花椒小晶鱼🐟 

烤小鱼儿盖饭#晚餐•2024年5月15日# #企鹅将军的简单办法# 香😊

企鹅将军有简单办法 （浙江,湖州）

晚做晨烤热乎上桌系列之酵母版香蕉华夫饼 

隔夜酵母华夫饼好做好吃更健康。 室友那份里有芒果，我的带去单位当加餐了。 #早餐•2024年5月9日# #企鹅将军的简单办法#

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蜜汁鸡翅卤蛋 米饭🍚搭子系列之一 

#晚餐•2024年4月30日# #企鹅将军的简单办法#

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多彩欧洲美味 纵享万千搭配｜春日「欧」气野餐季 

今天早餐的配角也相当好吃😋 分钟。关火闷5分钟。） 另外还煮了魔芋虫草花春笋味噌汤，自制酸奶拌上冻柿子，凉拌了黄瓜，再泡一杯被爱心投喂来的蜜兰香乌龙茶。 超级满足！ #早餐•2024年4月30日# #企鹅将军的简单办法#

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多彩欧洲美味 纵享万千搭配｜春日「欧」气野餐季 

今天被自己做的早饭、种的花花美哭了😆#早餐•2024年4月27日# #企鹅将军的简单办法#

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腌笃鲜 

#晚餐•2024年4月23日# #企鹅将军的简单办法# 今天晚餐菜量有点儿多，精简版腌笃鲜（我的家乡管这道菜叫“笋烧文武肉”）、荷塘月色、葱油西兰花杏鲍菇、一夜渍萝卜、杂粮饭。

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多彩欧洲美味 纵享万千搭配｜春日「欧」气野餐季 

有温凉两种沙拉的早餐 给感冒中的自己减减负。 昨天看MASA最新的视频，教做土豆炸鸡温沙拉，看起来好好吃的样子，于是就下单了土豆和秋葵。炸鸡其实家里有，但这两天老两口都感冒“失声”，还是少吃为妙。但又不想在味道上过于打折，就翻出来一根锋味...

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极客油封鸭——极致的美味法餐 

时隔多年再做。鸭腿更便宜啦！#晚餐•2024年4月19日# #企鹅将军的简单办法#

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低脂红薯酸奶巴斯克蛋糕~ 

更懒的懒人版红薯酸奶巴斯克 无糖无油，我连蒸红薯这一步都去掉了，直接所有食材放料理机打了。糖用半个香蕉代替。#早餐•2024年4月19日# #企鹅将军的简单办法#

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贝果三明治 

好久没见方主妹妹了！ 果蔬多多的彩色早餐 让抗炎效果来得更猛烈些吧 室友先于我两天喉咙痛，昨天半夜里我也感觉吞咽异样，看来两人又双叒一次中招感冒了。早晨起来感觉稍好了些，也不敢掉以轻心。原本准备的将军汉堡（牛肉饼+菠萝）往后挪挪了，先把...

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适合早餐配面包吃的蔬菜浓汤：莴苣虾皮汤 

🍲适合早餐配面包吃的蔬菜浓汤：莴苣虾皮汤 ❤️厌倦了牛奶 /咖啡配面包的组合，何不试试蔬菜浓汤？只不过通常这类西式汤水里会使用洋葱、大蒜等食材，早饭时吃未免有些重口味。今天我用了时令莴苣为主，加上虾皮提升鲜味、增加钙质，打成了一道香浓味鲜...

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90%液体免揉藜麦乡村面包 铸铁锅+家用烤箱 

这回又有小耳朵和大气孔啦。 昨晚烤了铸铁锅版本的欧包。就像拉花一样，我做面包的水平也是时高时低，运气因素不少。 这次的包包有了小耳朵，还有一些大气孔，内瓤也湿润软糯。自己很满意。早上做了两款开放式三明治。 虽然翻译了书名中有“极客”二...

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早餐•2024年3月31日 

早餐有新鲜出锅的杂粮红豆粽 以及时令芦笋 ⭕嘿嘿 ，反正我吃了一个粽子，香！且！耐嚼！ ▫ ⭕昨天回家路上，在蔬菜店里买一把粗壮的芦笋，非常鲜嫩，只是用橄榄油煎了煎，淋了些生抽，磨了黑胡椒盐，就足够好吃了。 ▫ ⭕和芦笋同锅煎了鸡蛋。 ▫...

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早餐•2024年3月30日 

发发五天 吃就一口 有芽苗的健康白象大骨汤面 继续保持芽苗菜大队阵型。今天来到了白象大骨汤面应用场景！ 都知道方便面好吃，又担心营养不全面，那就往里面加点好料呀！比如今天的金枪鱼、玉米粒、香菜……以及萝卜芽苗们——别看就一小撮，我却发了...

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次简单冷萃咖啡 

拆磨豆机的间接成果 极简冷萃 之前在专业咖啡师的书里读到磨豆机清洁的重要性（刀头残粉会升高粉的温度，影响口感和品质），一直惦记着要拆了家里“那个小的”——却总担心被我拆开来装不回去。 昨晚跟室友两人大着胆捣鼓了一通。前后也就十来分钟时间...

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100%葡萄汁 

与方主的做法大同小异，我是在去年秋季葡萄旺季时买来洗干净冻起来。今天用破壁机打成汁，100%无添加，甜蜜营养！#早餐•2024年3月10日# #企鹅将军的简单办法#

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水油焖亚麻籽菠菜 

@哀家皮太厚 妹子，你要的菜谱来啦！#晚餐•2024年3月4日# #企鹅将军的简单办法#

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3月早餐马拉松 

今天热量有点爆，主要在于主食是买的红豆吐司，居然被曾经的嗜甜党吐槽：怎么这么甜？！ 由此可知，口味是可以改变的^_^ 今天还做了水油焖的亚麻籽菠菜，做法非常简单，还补充了优质脂肪，回头我整理一下菜谱。 #早餐•2024年3月4日# #企鹅将...

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