企鹅将军有简单办法的下厨房个人主页

企鹅将军有简单办法的作品（查看全部 4732 作品）

早餐•2026年8月11日

这次白海豚台风的后续威力太足，给江浙沪地区带来了极大的雨量。先生昨天急匆匆赶回家吃了顿晚饭，我也见缝插针的给他过了一个简单的生日。吃的速度快，量反而吃多了，特别是哪一个不太像样的毛巾卷蛋糕，两个人分着居然吃完了，以至于今天早上还很饱，所...

14小时前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
鲜嫩好吃的盐麴鸡胸肉

每次做鸡胸肉，就会想到姐姐这个好方子😁 之前在跟AI聊中年人减脂增肌的话题时，我给ta看了我的一日三餐照片以及饮食计划。ta表扬我说没有落入俗套，不是随大流吃鸡胸肉、水煮菜，而是更加注重均衡，非常好！那么不知道今天看到我这份早饭，既...

昨天 08:06

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
早餐•2026年8月9日

今天我和先生早饭里的主食不同，他吃的是牛肉丝卷饼，我吃银耳羹绿豆汤+灰汤粽。 #早餐•2026年8月9日# #普通人好好过日子#

2天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
野餐千层面包

又来刷媳妇儿姐家的野餐三明治啦，实在是好吃😊 昨天刷到个问题：中年女人还能穿粉色的衣服吗？不禁有些哑然失笑。其实我们在现实中不仅仅看到中年妇女，甚至老年男人也有穿粉色的，本身精神面貌好气质佳，什么颜色都驾驭的了。而小朋友们穿黑白色系的衣...

3天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
一分钟紫苏薄荷茶🍵🍵

我的窗台小香菜园里种的两棵紫苏疯长，就学姐姐的样子，好好利用起来，打算做紫苏姜。今天一大早辛勤劳作，泡上了紫苏姜，还烤了一大盘油浸彩色蔬菜，打包一份给姐姐送去。早饭呢，说起来简单也简单，都是现成的，也就煎了几块鳕鱼，做了杯咖啡，把之前烤...

4天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
8月早餐马拉松

来看我今天的中式抗炎餐。卤水豆腐的钙含量比嫩豆腐高的多，今天我就用它来做了个凉拌菜，给中年的我们补补钙吧。由于是早上吃，我没有放大蒜小葱，就是简简单单的用15克菜籽油和三个干辣椒熬了一个辣椒油，把200克卤豆腐和一个皮蛋、一个牛油果...

5天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
电饼铛版热压三明治

昨天的开心事之一是得到了厨友妹子的表扬，她说我的健康菜谱都是家常能够获得的食材，并不需要花大价钱去网上特意找寻，做起来也容易。这也许是因为我就是简单的记录我和家人的抗炎饮食实践之旅，加上我本身就是个家庭主妇，量入为出是尽本分，并且这些年...

6天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
8月早餐马拉松

搭配荔枝酥做了个花园套餐上回朋友送我的羊城荔枝酥还剩两个，先生昨天提议，“明天我们早饭吃了它吧？”其实他是眼馋许久了，我懂的，😄 于是今天我搭配了热量相对低，但饱腹感更强的奇亚籽亚麻籽水果隔夜酸奶碗。再凉拌了一个彩椒西兰花水波蛋。荔枝...

7天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
奶香软吐司/一次性发酵

给妹子交一份是喫茶店风格的早餐啦一直看我喜欢的UP主晒喫茶店风格早餐，非常羡慕，今天终于利用上次剩下的两个小吐司做了一回。小吐司对半切开，塞上豆沙黄油，小烤箱略烤，黄油浸润到甜甜的豆沙里，面包表皮变得酥脆，这一口下去的滋味之美妙，谁...

8天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）
空炸脆皮三文鱼沙拉

#早餐•2026年8月2日# 给沁妹妹交作业，也来给下厨房市集的三文鱼点赞，1公斤183元的北欧三文鱼，很新鲜很实在。

9天前

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企鹅家的间歇性素食

@tulip-沁沁妹妹，我的彩虹早餐也来啦，只是远不如你的丰富 #早餐•2026年8月1日# 😆

10天前

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早餐•2026年7月31日

我现在这台半自动咖啡机买来也六年了，陆陆续续出现了一些故障，手柄的分流槽掉了，水箱过滤阀坏了……好在萃取出来的咖啡品质还可以，并且蒸汽嘴的动力似乎反倒比之前更强劲，那些小故障稍微克服克服也就过去了。手柄分流嘴掉了，那就把它当成无底手柄来用...

11天前

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企鹅将军有简单办法（浙江,湖州）