#低脂饮食#

长腿欧尼的低脂早餐 

本来应该是可可粉的颜色的 加了一把菠菜颜色就有点迷幻了哈哈哈 今天是略带点咸口的因为我撒了一大把营养酵母进去 这次买的蓝莓挺好吃的 草莓很贵而且不甜 怀念我大上海的草莓 超级便宜超级好吃 #早餐•2017年12月30日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

昨儿和朋友吃完晚饭逛了下超市买到了蓝莓 今天赶紧做个网红早餐Smoothie Bowl. 贼好看了…舍不得动口[皱眉] 本来昨晚还要去健身房的来不及了人家都快关门了 干脆跑回家换衣服和朋友来了一场夜跑 很久没有室外跑步了很开心跑得根本停不下...

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

昨天早餐跟朋友去吃了羊肚面 然后一早上打嗝都是一股羊膻味儿… 而且胃难受了一天 看来我已经适合自己做的清淡饮食了 昨晚去看电影又健身太晚了来不及买菜 今早就做个香蕉牛油果双拼三明治 花生酱涂层 好吃爆了～ 后来我还吃了一块黑巧克力 想念了好...

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

来一碗热乎乎的糖水 番薯🍠 芋头 山药以及红枣 放了点姜片和红糖 一个蛋白➕一个全蛋做的蔬菜蛋饼 圣诞节🎄的早晨吃得好饱～ #早餐•2017年12月25日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

昨天买的吐司又大又厚～ 做了个简单的鸡肉蔬菜三明治 今儿跟明儿的早餐就落定了 黄芥茉酱真心不知道怎么吃 今天放三明治里吃还行 妖孽啊哈哈不可以乱尝试 #早餐•2017年12月23日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

想念家里的汤圆 昨晚去超市买了一包最小的汤圆但是不是我爱吃的口味怕吃不完浪费 水果汤圆羹 暖暖的冬至 想家 #早餐•2017年12月22日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

想起冰箱里有煮熟的板栗 干脆做个板栗鸡丝空心粉吧～ 板栗和洋葱口蘑以及大蒜打成糊糊再下锅加热炒空心粉 撒点营养酵母一起 一口一口停不下来～ #早餐•2017年12月21日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

感冒才好了一天睡了一觉又感冒了😷 今天依旧是鲜芋燕麦奶茶撒了点肉桂粉 分量有点多 吃早餐前我还喝了一杯火龙果养乐多 有点便秘 这个超级有效果 #早餐•2017年12月20日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

复刻的鲜芋燕麦奶茶 奶茶稍多了点，芋头可以多放点的好吃哈哈 明儿还可以再喝一次 今天喊停车两次司机才反应过来还给我说了不好意思 我记得当初我来这个城市的时候我还在跟朋友吐槽过这个司机的坏脾气整天凶巴巴 现在看来人都是有感情的 心情好嘿嘿😁 ...

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

哦多K 今天真是冷到爆炸了 还没出门就开始流鼻涕 早上调的酱汁真难吃…… 明天还是吃三明治吧哈哈 买个芋头回来复刻coco的芋头奶茶吧 去年冬天就是靠着奶茶活下来的 #早餐•2017年12月18日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

突然想起上次海淘买的全麦意面 昨天提前泡了豆子今早打了杯浓浓的豆浆 口蘑 圣女果 洋葱 大蒜再加点煮面的汤打成了酱汁 意面和煮熟的西兰花放下去炒匀 最后撒点葱花和杏仁碎 一定要撒点柠檬汁 好吃hhh #早餐•2017年12月17日##低脂饮...

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

一早起来依然头痛喉咙痛 好的我知道是感冒了。 先喝了一杯昨晚炖的橄榄干下下火 喉咙痛只想吃软的东西 削南瓜皮把手也给削了块皮瞬间清醒…… 煮了南瓜燕麦麸粥拌着酵母粉吃 打了一杯火龙果奶昔 都是汤汤水水吃得很饱 明明昨天下午已经吃了感冒药预防...

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

好久没吃杯子蛋糕 柠檬姜茶泡牛奶 冬日暖心早餐 马上要大降温了 到时候泡杯巧克力肉桂可可喝 #早餐•2017年12月15日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

室外搬回室内了…… 每年冬天都长冻疮真是贼烦 我都从上海跑到广东了还是不行✋ 今天早上懒得称重一下子就吃多了 水果吃不下放着早上健身加餐吧 奶香玉米汁➕蒸鸡胸杂蔬➕紫薯➕火龙果/香蕉 #早餐•2017年12月14日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

最后一天吃咸口的鸡丝杂蔬燕麦粥 配一杯生姜柠檬茶 枸杞其实也好好吃甜甜的 主题周结束啦 #早餐•2017年12月13日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

今天是可可燕麦粥 还有最后一天 明天吃什么样的还没想好 早上喝了生姜柠檬茶 味道怪怪的 但是喝完肚子热热的舒服 #早餐•2017年12月12日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

今天是绿色的 不过我发现 燕麦吃多了便秘 可能是因为燕麦粥含水量少 真可怕…… 这两天吃完我要停一下 本来是正常的 今天要猛喝水了 #早餐•2017年12月11日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）

长腿欧尼的低脂早餐 

天冷记性不大好 又忘记传了 讲真 早上吃块鸡胸肉 可以撑到午饭前 #早餐•2017年12月10日##低脂饮食#

长腿欧尼Ronin （福建,厦门）