#便当小组努力不领便当#

【健康三餐】芝香四季豆 

紫薯杂粮饭，咖喱辣椒鸡胸肉，芝香四季豆，油醋汁浸烤彩椒。 拍照时感觉今天的便当是复制粘贴出来的🤦🏻‍♀️ 被@611_夭 种草的菜谱！ 多花了点儿功夫切成丝（其实多花了老多功夫了🤦🏻‍♀️），更容易入味和炒透，好吃的！ #午餐•2018年...

桃小绵

咖喱鸡胸沙拉 

田螺姑娘的咖喱辣椒鸡胸肉蔬菜沙拉 盐水五香鹰嘴豆 掌握了让鸡胸滑嫩的秘籍hhhhh好开心 #午餐•2018年6月12日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

棒棒鸡 

继续做来带便当~ 中午和晚上都吃的这些。 看起来诡异的紫薯紫米燕麦薏米饭和蚝油西蓝花，装了两盒，一次热一盒。 冷藏的棒棒鸡装了一大盒，分两次吃。 #晚餐•2018年6月11日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

清炒芦笋虾仁 

咖喱辣椒鸡胸肉，芦笋炒虾仁，糙米燕麦米饭。 还有没出镜的紫苏炒黄瓜一盒，芦笋炒虾仁一盒，以及和图上同样搭配的一盒。 蹭个拍摄背景嘿嘿嘿。 #午餐•2018年6月8日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

午餐•2018年6月7日 

田螺姑娘的咖喱辣椒鸡胸肉沙拉 没出镜的还有6个小紫薯，一盒紫苏炒黄瓜，一小盒棒棒鸡，200g自制脱脂无糖酸奶。 自从被教练批评体脂高，禁止我瞎吃之后，我每天都在做鸡………………… 因为牛肉鱼虾太贵了吃不起！ #午餐•2018年6月7日##吃...

桃小绵

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美） 

*胡萝卜金枪鱼沙拉 *紫苏炒黄瓜 *烧烤风煎鸡胸 *鸡胸蔬菜沙拉 *燕麦米糙米饭（1:1） 其实还有一盒没出镜的纯蔬菜😳 #午餐•2018年6月4日##便当小组努力不领便当##吃草大法好#

桃小绵

甜咸味煮圆白菜 

N久之前的便当。 鬼鸡，红豆糙米饭，甜咸味煮圆白菜。 之前差点一激动买了今日便当的纸质书，幸好没买哈哈哈哈哈哈哈。 #午餐•2018年5月14日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

鬼鸡 

鬼鸡，红豆糙米饭，绿辣椒煮银鱼干，和风沙拉汁拌菠菜。 听了田螺姑娘的话，香菜切成碎末装盒，一起带到公司来，吃之前再拌进去。这样不容易有“腐”味儿。 绿辣椒煮银鱼干来自站内电子书《蔬菜和食》，食材易得操作方便口味好。 刚开始学做菜时，觉得有下...

桃小绵

【健康三餐】芝香四季豆 

日式杂菌鸡肉炊饭，煎鸡胸，芝香四季豆。 四季豆用酱油焖完就完全不绿了！不绿了！ #午餐•2018年4月24日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

日式杂菌鸡肉炊饭 

一口气煮了四天的量。 第一次尝试 meal prep 冻米饭😳内心忐忑🤦🏻‍♀️ #晚餐•2018年4月22日##便当小组努力不领便当##碳水使我幸福#

桃小绵

日式荞麦凉面 

今天北京继续升温，所以凉面还是要继续吃！ 日式荞麦凉面，芦笋炒口蘑，虾仁胡萝卜口蘑炒蛋，煎鸡胸，蚝油西蓝花。 毕竟天热了肚子上的肉藏不住了！还有两条摆啊摆的胳膊！ #午餐•2018年4月20日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由#

桃小绵

日式荞麦凉面 

日式荞麦凉面，煎鸡胸，芦笋胡萝卜炒海鲜菇 外加一盒昨天没吃完的芦笋炒虾仁，彩椒烤蘑菇。 还没到五月，办公室就热得不行，特别特别想吃荞麦凉面。 富含蛋白质的优质碳水，煮起来也很便捷，简直是夏季便当的完美主食。把家里存货吃完还要再屯几包！ ...

桃小绵

彩椒烤蘑菇 

番茄口蘑巴沙鱼意面 彩椒烤蘑菇，芦笋炒虾仁 今天限行，所以早上六点二十就要出门。意面是中午在公司现煮的，饼饼问我：你这卤是昨天做好的么…？ 我tm一个爆笑哈哈哈哈哈哈哈意大利打卤面没毛病了。 其实我不太喜欢彩椒，总觉得有股特殊的味道，但按照...

桃小绵

香煎龙利鱼——fit食谱系列 

竹笋海鲜糙米饭，煎龙利鱼柳，油鸡枞炒菜心，黄瓜胡萝卜炒虾仁。 这几天着了魔似的特别想吃竹笋饭。一根春笋，用蔬菜高汤焖了糙米饭，家里还剩一些鱿鱼虾仁贝柱青口也一并放进去消耗掉。后果就是海鲜太抢味了，要再买春笋做一次纯粹版才行。 #午餐•201...

桃小绵

春川辣炒鸡排 

春川辣炒鸡排糙米饭，菠菜玉子烧，凉拌荷兰豆。 周一力量，周二有氧，周三有氧+力量，昨晚本来打算歇一天。 结果晚上一时大意，吃了半盒royce巧克力薯片，又滚去踩了一小时椭圆机。 发明巧克力薯片的人可太邪恶了😭 #午餐•2018年4月13日#...

桃小绵

低卡减脂瘦身菜_ 黄瓜鸡蛋炒豆腐 

黄瓜鸡蛋炒豆腐+鹰嘴豆，盐麴煎鸡胸，银鱼胡萝卜韭菜豆芽什锦合炒。 国际惯例装两盒🌚 #午餐•2018年4月12日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

低温熟成----用电饭煲简单做超嫩鸡胸肉 

糙米饭，渍韭菜豆芽，低温慢煮鸡胸肉，金钩海米焖冬瓜。 昨天练了腿臀，今天就是个废人。 健身一年，花样吃鸡胸，这个菜谱绝对可以排进鸡胸绝赞烹饪法Top3！ 国际惯例装两盒🤦🏻‍♀️ #午餐•2018年4月10日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

玉子烧 

糙米饭，菠菜玉子烧，蚝油西蓝花，低温慢煮鸡胸肉。 这么一盒一定是吃不饱的，只能是装盒摆拍用，其他都在没出镜的luntus里😂 #午餐•2018年4月9日##便当小组努力不领便当#

桃小绵