#便当小组努力不领便当#

彩椒烤蘑菇 

连着带了两天敷衍的便当，无论如何也忍不下去了，今天早上六点多爬起来认真做饭。 牛油果鳕鱼拌糙米饭，蘑菇烤彩椒，厚蛋烧，白灼芦笋。早上吃的是多出来的饭和蘑菇烤彩椒。 这个菜谱好棒！可以列为便当常备菜。烤箱菜可以和其他菜同时进行，烤蘑菇的香气弥...

桃小绵

低卡减脂瘦身菜_ 黄瓜鸡蛋炒豆腐 

黄瓜鸡蛋炒豆腐+鹰嘴豆，盐麴煎鸡胸，银鱼胡萝卜韭菜豆芽什锦合炒。 国际惯例装两盒🌚 #午餐•2018年4月12日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

蚝油西兰花 

蚝油西蓝花，金钩焖冬瓜，拌烤彩椒，咖喱辣椒鸡胸肉，紫薯杂粮饭。 #午餐•2018年6月29日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

春川辣炒鸡排 

春川辣炒鸡排糙米饭，菠菜玉子烧，凉拌荷兰豆。 周一力量，周二有氧，周三有氧+力量，昨晚本来打算歇一天。 结果晚上一时大意，吃了半盒royce巧克力薯片，又滚去踩了一小时椭圆机。 发明巧克力薯片的人可太邪恶了😭 #午餐•2018年4月13日#...

桃小绵

赛螃蟹炒番茄【The national Chinese food】 

拌意面拌饭拌鹰嘴豆，番茄炒蛋是一切主食的soul mate！ #午餐•2017年8月27日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

【健康三餐】芝香四季豆 

芝香四季豆，盐麹煎鸡胸，紫薯杂粮饭。 这个四季豆吃上瘾了简直。 #午餐•2018年6月25日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

金钩烧冬瓜 

咖喱辣椒鸡胸，金钩烧冬瓜，烧烤花菜，紫薯薏米饭。 #午餐•2018年7月11日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美） 

*胡萝卜金枪鱼沙拉 *紫苏炒黄瓜 *烧烤风煎鸡胸 *鸡胸蔬菜沙拉 *燕麦米糙米饭（1:1） 其实还有一盒没出镜的纯蔬菜😳 #午餐•2018年6月4日##便当小组努力不领便当##吃草大法好#

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胡萝卜金枪鱼沙拉（栗原晴美） 

做一大盆可以带两天，主食依然是紫薯。 #午餐•2017年4月28日##便当小组努力不领便当#

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蚝油丝瓜炒蛋 

烤鸡块+岛七味，银鱼炒油菜，紫薯杂粮饭，蚝油炒丝瓜没有蛋。 #午餐•2018年7月6日##便当小组努力不领便当#

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午餐•2018年6月26日 

解冻一包250g的虾仁，一半用来炒芦笋，一半用来炒西蓝花。再配上煎巴沙鱼，紫薯杂粮饭。 #午餐•2018年6月26日##便当小组努力不领便当##和蛋白质做一辈子的好朋友#

桃小绵

黄瓜炒腐竹 

之前在厨房问答里发便当图片时，有人问我：你这是几个人的便当分量呀？ 我…… 昨天新认识的妹子在我朋友圈便当图下面留言：这个饭盒我也有，你饭量真不小哇 我…… 于是我今天变本加厉，带了三盒便当🍱 🤗🤗🤗就是这么胖😭😭😭 以及发现自己刚开始...

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蚝油西兰花 

紫薯杂粮饭，蚝油西蓝花，烤箱鸡米花。 又是复制粘贴的一天。 #午餐•2018年7月3日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

清炒豆苗 

上周便当。 鹅油香葱炒豆苗，金钩海米焖冬瓜，煎鱼糕，红豆糙米杂粮饭。 嗨呀，我爱豆苗，就像我爱葡萄柚一样爱。 #晚餐•2017年3月26日##便当小组努力不领便当##有自律才有自由##吃草大法好##沉迷吃草不能自拔#

桃小绵

玉子烧 

糙米饭，菠菜玉子烧，蚝油西蓝花，低温慢煮鸡胸肉。 这么一盒一定是吃不饱的，只能是装盒摆拍用，其他都在没出镜的luntus里😂 #午餐•2018年4月9日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

午餐•2018年7月13日 

油鸡枞炒油菜，咖喱辣椒鸡胸，味噌茄子，紫薯薏米燕麦饭。 #午餐•2018年7月13日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

健身便当记录（减脂期/增肌期） 

咖喱辣椒鸡胸，味噌娃娃菜，洋葱胡萝卜黄瓜鸡丁炒杂粮饭。 #晚餐•2018年9月28日##便当小组努力不领便当#

桃小绵

蚝油西兰花 

紫薯杂粮饭，咖喱鸡胸肉，蚝油西兰苔。 又是复制粘贴的一天。 #午餐•2018年6月15日##便当小组努力不领便当#

桃小绵