#藜麦#

早餐•2019年3月2日 

#早餐•2019年3月2日# #天天晒早餐# 椒盐平菇+玉米发糕+藜麦粥+肉包+糖醋萝卜+水煮蛋#一人食#

翘乐滋 （辽宁,沈阳）

美素佳儿-科学进补 

小米南瓜藜麦鸡肉饭，软糯可口，清香宜人，补充维生素B族，缓解疲劳。美素佳儿妈妈奶粉，不添加蔗糖，口味清淡，不腥不腻，喝了不胖不胖不胖！重要的事情说3遍😜 --- 小米南瓜藜麦鸡肉饭 --- ...

小米宝的厨房 （北京,丰台）

大松 | 微压生活挑战赛！ 

做了一桌好吃的，犒劳用脑过度的老公，使用电饭煲烹制的小米藜麦南瓜干香菇鸡胸肉饭，最后撒点葱花，看着美的呢😜😜 吃着香的呢😋😋 #晚餐•2018年11月15日# #低GI饮食# #减脂减脂# #健身# #健康吃健康瘦# #健康# #南瓜南瓜#...

小米宝的厨房 （北京,丰台）

【健康三餐】香喷喷孜然鸡肉闷饭 

#晚餐•2018年9月2日# #我的减肥低卡餐# 加了一点三色藜麦 我吃粗粮一向不吃纯粗粮 第一顿顿吃纯粗粮并不有益身体健康 第二纯粗粮做出来的食物口感实在让人有些却步 所以最合适自己口感和肠胃的就是好的 周末又要过去了 夏天也要过去了 ...

Ones_own （北京,朝阳）

藜麦小米粥（养生壶版 

早上最爱的就是喝一碗藜麦小米粥😋😋😋#老司机喊你起来吃早餐喽##藜麦##小米小米#

可乐乐777 （江苏,镇江）

【虾仁蔬菜炒藜麦】营养早餐 

三文鱼胡萝卜彩椒菜花菠菜藜麦炒饭，酸辣茄子 #午餐•2018年7月15日##藜麦#

小九要每天做饭 （海外,美国 ）

第二届早餐马拉松 

早安～三色藜麦 #早餐•2018年7月11日##藜麦#

周恩那

晚餐•2020年11月13日 

很想吃鲮鱼油麦菜，英国没有油麦菜，但是这种做凯撒沙拉的罗曼莴苣（也有人叫罗马生菜）长相和口感都非常像油麦菜，我觉得从植物学的角度来说他俩应该是非常近的近亲，有可能是亲兄弟。第一次吃炒熟的罗曼莴苣。 英国超市的物价比澳洲便宜近1/3，但是不知...

苏格兰人的吉普赛媳妇 （海外,英国 ）

晚餐•2018年10月24日 

#晚餐•2018年10月24日#今天晚饭外食沙拉#缤纷外食#

momochi （广东,广州）

早餐•2018年11月19日 

#早餐•2018年11月19日# 冬天要润润才行了

快乐燕姐 （四川,宜宾）

早餐•2018年9月21日 

#早餐•2018年9月21日#

请叫我西哥哥 （广东,东莞）

晚餐•2019年4月14日 

#晚餐•2019年4月14日##藜麦#

子茹_比比妈妈

梅子烤牛肉藜麦饭【北鼎烤箱食谱】 

#晚餐•2018年9月27日# #牛肉##饭##藜麦##牛排#

hanxu0304 （浙江,金华）

完美脆皮三文鱼🍣Pan-Seared Salmon 

三刷。吃完一嘴的油。老干妈、鲜椒酱、酱油凉拌四季豆。1cup藜麦加2cup水大火煮开转小火盖锅盖焖煮15分钟即可。做出来约5份1/2cup的量。三文鱼确实油脂太丰富必须抹梅子酱解腻😂，不过每次吃到脆脆的鱼皮都很开心。#午餐•2018年11月...

Anzzyul （江苏,无锡）

午餐简食 

#午餐简食#

北北哇

藜麦 

#藜麦# 长在高山上的藜麦，成熟时灿若云霞，灼灼其华。它时常为我家餐桌增添一抹缤纷的色彩。除了谷物的淡淡清香，藜麦并没有十分特殊的味道，然而我们吃的恰是这份坚持本色的原滋原味。用自然的力量滋养生命，用美的力量改变生活❤️

羽萱的妈妈_

【健康减脂】菜花米泡菜炒饭 

#早餐•2018年11月8日##早餐打卡##日食#

大南小佳 （江苏,南通）

益藜米小白菜炖豆腐 

#晚餐•2018年4月24日##藜麦# 手里有北虫草藜麦粥的亲们可以尝试哦[愉快]作法如下： 长山药或土豆切碎、越碎越好，北豆腐切细条，拿油稍炒+盐和生抽+足够水把山药煮出淀粉后先入一袋北虫草煮两分钟再入小白菜煮一下，油炝摘麻花即可出锅。 ...

淡云微月 （山西,太原）