晚餐,羽衣甘蓝啊沙拉。加了一把种子。羽衣甘蓝本身与种子脂肪,都很饱腹。
很多喜欢西餐和健身的友友知道这是啥菜,但还有很多友友却不知道,或者知道但是觉得不好吃,那可惜了[让我看看]。我来教你,最方便最易接纳的在后面,慢慢看,不要错过。
这是羽衣甘蓝,非常营养的蔬菜,百度可查,价格也不算高,算平民蔬菜,各平台都能买。做出来不好吃有两点,没有去中间的茎,
【好吃羽衣甘蓝做法】
第一,凉拌,取掉茎,只要叶子,好吃的重点❗❗️腌制!撒些盐,橄榄油揉一揉,放置一会儿,然后再用各种凉拌的方法,比如:1⃣️香油➕醋➕生抽,喜欢川味还可以加点藤椒油,香!2⃣️橄榄油➕红酒醋➕盐➕黑胡椒,3⃣️我呢还有个万能好吃的秘制沙拉汁,需要也可以私下问我。
第二:加入香蕉,用搅拌机做成好喝的饮品。
第三:最后一种方式就是煮、像莲花白一样,煮在汤里面,鱼汤,丸子汤,各种肉片汤,老少皆宜。分享完了,总有一款适合你,愿你健康。与其很贵的吃羽衣甘蓝粉,不如好好吃饭好好吃菜。
更多的做饭,健康,变美,我们群里聊。
#晚餐•2023年9月16日# #Lily2023,你的身体是一切美好的开始#