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便当
健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵做的健身便当记录(减脂期/增肌期)
桃小绵
做过
健身便当记录(减脂期/增肌期)
绿豆百合杂粮饭,麻辣拌,梅子鸡胸和咖喱鸡胸。
麻辣拌是买的调料,油太多,倒出去了一大半。拌了油菜杏鲍菇金针菇。幸好没再煮丝瓜和莴笋,否则即使是monbento也装不下🤦🏻♀️
#午餐•2018年8月10日#
#便当小组努力不领便当#
iPhone 拍摄
于 2018-08-10 12:25:21
赞
健身便当记录(减脂期/增肌期)
每kg体重对应2g碳水,2-2.5g蛋白质
、
每kg体重对应3g碳水,2.5g蛋白质
、
以上是适合我个体情况的配比。不建议照搬
、
争取每天更新便当搭配!
4
做过
桃小绵
113 赞
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3 回应
fei欧
上海 | 2018-08-10 |
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比起小鸟胃便当,还是这样的份量看的美滋滋
桃小绵
2018-08-10 |
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@
fei欧
😂看来也是同道中人,胃大真的吃不饱
fei欧
上海 | 2018-08-10 |
回复
@
桃小绵
一样的爱吃肉多蔬菜多米饭少🤦🏻♀️
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