减脂家常菜

蛋白炒木耳

蛋白、黑木耳、蒜、葱、油、盐

综合评分 8.6 （26 做过）

食尚煮妇

香烤鸡胗丨健康·三餐

鸡胗和鸡心、#腌制材料、料酒、酱油、黑胡椒粉和白胡椒粉、细海盐、孜然粉、花椒粉、五香粉、洋葱粉和大蒜粉、小香葱、#其他、孜然粒、细海盐、辣椒粉（选用）

综合评分 9.2 （147 做过）

Sunny_Kreglo

冬菇炆雞/香菇燜雞

干冬菇(花菇)、鸡腿肉、葱、姜、蒜、生抽、酒、耗油、糖、麻油、小辣椒（个人选择）

综合评分 8.6 （36 做过）

烟硝-

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

可能是最好吃系列--橄榄菜炒饭

瓶装橄榄菜、米饭、鸡蛋、葱、盐

综合评分 8.1 （1279 做过）

开开开开

西葫芦木耳炒蛋

西葫芦、鸡蛋、黑木耳、蒜、生抽、盐、鸡精

综合评分 7.6 （230 做过）

青椒女王

西兰花炒虾仁

西兰花、虾仁、大蒜、生抽、淀粉、盐

综合评分 7.7 （6438 做过）

随心煮意

超级下饭菜--金针菇日本豆腐

日本豆腐、金针菇、大葱、葱、蒜、盐、耗油、酱油

综合评分 7.5 （6853 做过）

吃肥了

枸杞黑木耳蒸滑鸡

头抽、嫩鸡、黑木耳、枸杞子、生姜、精盐、白糖、生抽、料酒、胡椒粉、干淀粉

8 做过

籁籁的博客

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

现磨胡椒粉、欧芹末、鸡胸肉、欣和六月香黄豆酱、剁椒

综合评分 7.7 （174 做过）

维尼106

豆花牛肉

牛肉、豆花、葱、辣椒

综合评分 7.2 （34 做过）

天蝎座的沫青青

糙米金枪鱼蛋炒饭

糙米、鸡蛋、金枪鱼罐头、蔬菜、培根（切小块）、盐、胡椒、老干妈(如果你也爱女神的话)

综合评分 8.2 （294 做过）

薛薛薛

虾仁玉子豆腐煲

虾仁、玉子豆腐、番茄、西兰花、番茄酱

综合评分 7.8 （212 做过）

蒋三寻

木耳西葫芦

西葫芦、黑木耳

综合评分 8.4 （45 做过）

长颈鹿姑娘

蚝油蘑菇

蘑菇、姜、蒜头、蚝油、青红椒、鸡精

综合评分 7.8 （3327 做过）

希洛大大大大人

荷塘小炒

荷兰豆、黑木耳、胡萝卜、莲藕、山药、鲜马蹄、盐、鸡粉、水淀粉、大蒜

综合评分 7.9 （2148 做过）

胡元骏