杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸

8.2
综合评分
大家对这个菜谱的评价(29 份)
好极了
20
挺好
8
一般
0

简介

杜坎减肥法速效期可以吃的菜,虽然无油无淀粉无糖高蛋白,但是方便美味还很便宜

用料  

鸡胸肉 250克
欣和六月香黄豆酱 1汤勺
剁椒 1汤勺
现磨胡椒粉 少许
欧芹末 少许

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的做法  

  1. 生鸡胸肉吸干水分后切小丁

  2. 加入1汤匙黄豆酱1汤匙剁椒和少许剁椒汤搅拌均匀

  3. 放入冰箱保鲜内冷藏一晚

  4. 鸡肉包锡纸,烤箱230度预热后放入烤制15-18分钟

  5. 烤完撒上黑胡椒和欧芹即可

小贴士

食材的分量和烤制时间都是很准确的,因为我做过不下10次,反复调整,这个味道刚刚好,不会太辣太咸,而且鸡胸肉超级嫩。加入剁椒汤是因为里面有酒,可以去鸡肉的腥味,欧芹只是为了好看的,没有可以不加,反正我是吃不出什么味道;调味也可以根据自己口味加入孜然粉花椒粉五香粉,味道都不错

杜坎减肥菜 超嫩家常烤鸡胸的留言

  • 喵阿囡  3年前  
    2
    提个减肥的问题,杜坎减肥法的那么有效么?
    作者回复 3年前  
    能坚持绝对有效!!主要是你得是爱吃肉不爱吃主食的人啊
  • 嘿喵  3年前  
    1
    我用料酒去腥,烤出来都是汁水,是料酒加的太多的原因吗
    作者回复 3年前  
    有可能呢,还有可能是鸡肉是冷冻的,冷冻鸡胸肉水分会很大的

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